En todo el mundo no se puede encontrar una persona que no sienta miedo. eso fuerte emoción protectora negativaderivado del instinto de autoconservación.

Como tal, el miedo es una reacción necesaria para que una persona lo ayude a sobrevivir. Cuando surge un peligro, se activa el mecanismo de protección, se libera la hormona dopamina, el cuerpo determina el nivel de peligro y toma una decisión importante sobre su protección. Pero existe tal temor que no deja ir a una persona incluso después de la eliminación de su causa. Lo persigue constantemente, destruye la vida y gradualmente se convierte en una fobia, que es muy difícil de manejar sin ayuda externa.

Signos de miedo

El miedo se manifiesta no solo a nivel psicológico, sino también a nivel fisiológico. Cada persona reacciona a una situación particular de manera diferente. Y si uno causa pánico, el otro solo tiene una leve alarma. Los principales signos fisiológicos:

• palpitos del corazon;
• dificultad para respirar;
• pupilas dilatadas;
• aumento de la presión sanguínea;
• aumento de la sudoración;
• resfriado.

Los principales signos psicológicos:

• desapego de la situación;
• estupor;
• negación de lo que está sucediendo;
• pánico;
• ansiedad;
• agitación;
• La aparición de acciones obsesivas.

Con una exposición a corto plazo al factor causante del miedo, estos síntomas generalmente no afectan la salud humana. Sin embargo, con una estadía prolongada en un estado de ansiedad, una persona puede experimentar estados depresivos, pesadillas, neurosis, depresión, melancolía, evitando la realidad. Es por esta razón que el sentimiento prolongado de miedo debe ser superado y erradicado de la vida.

Tipos de miedos

Hay una gran cantidad de miedos, y los enfoques para combatirlo tampoco se pueden contar. Como regla general, para cada miedo específico hay un cierto enfoque y metodología para trabajar con él.

Los principales tipos de miedo:

• miedo surgido de una causa real y una imaginaria;
• protector e inhibidor;
• miedo a un objeto particular, situación;
• miedos al espacio: claustrofobia, agorafobia y otros;
• miedo fugaz, largo y constante;
• temores infantiles, sociales y biológicos;
• ansiedad, miedo, fobia: está determinado por la gravedad.

Los tipos más comunes de miedo.

Hay ciertos temores que son inherentes a cada persona. La diferencia radica solo en su fuerza y ​​duración. Entonces, por ejemplo, el miedo a la soledad, la derrota y lo inapropiado surge en la vida de cada persona más de una vez, pero persigue a algunos de ellos constantemente, arruinando significativamente las relaciones con los demás y consigo mismo.

Miedo al dolor

Después de haber experimentado al menos un dolor leve, una persona se esfuerza consciente e inconscientemente por evitar la repetición de este sentimiento. El miedo al dolor es una de las reacciones más beneficiosas del cuerpo que protege la vida y la salud humana. Sin embargo, hay una desventaja en esta moneda. El miedo a experimentar dolor, incluso uno leve, hace que una persona demore un viaje al médico, a menudo a un dentista, a pesar de la disponibilidad de analgésicos modernos.

Miedo a la soledad

El hombre es un ser social. Es inherente a él estar constantemente rodeado de otras personas que tienen ciertas reglas y actitudes.Una persona tiene miedo de mostrar su individualidad y permanecer incomprensible y rechazada. Por lo tanto, a menudo esconde de todos sus verdaderos sentimientos y deseos.

Miedo a la derrota

Ciertamente poseyendo talento, una persona puede negarse a darse cuenta de ello, temiendo el fracaso. Este miedo no está justificado de ninguna manera y no tiene una explicación racional, pero afecta mucho el destino y la carrera de una persona. Incluso si el negocio concebido se agota, proporcionará una experiencia invaluable. Para hacer frente a este tipo de fobia, solo ayudará el entrenamiento y el aumento de la autoestima.

¿Cómo vencer y vencer el miedo?

Lo principal para vencer el miedo es identificar los verdaderos objetivos que desencadenan este sentimiento. La forma más económica es erradicar la causa. Si este método no está disponible, existen varios medios efectivos para eliminar una sensación de ansiedad a corto plazo. Los miedos y las fobias a largo plazo también se pueden corregir, pero los mejores resultados se logran con la ayuda de especialistas.

Como regla general, cada persona encuentra formas convenientes de lidiar con la ansiedad. Por ejemplo, memorizar un texto y escribir sugerencias antes de un discurso, hojas de trucos, incluso si no se usan, confía en que puedes espiar y recordar en cualquier momento. Este sentimiento da seguridad y, por lo tanto, reduce el miedo. Los rituales y acciones especiales también dan confianza. Hay muchos amuletos y talismanes a los que una persona atribuye propiedades protectoras.

Las formas más efectivas para combatir sus propios miedos son analizar la situación, autohipnosis, ejercer confianza, aumentar la autoestima.